How To วิธีรีเฟรชตัวเอง จะเหนื่อยหรือสมองตัน ก็เรียนหมอให้จบ ได้แบบไม่พึ่งคาเฟอีน

วิธีรีเฟรชตัวเอง ที่คนเรียนหมอทำได้ แถมไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน

1. หาจุดสมดุลให้กับชีวิต ทั้งการเรียน และการพักผ่อน
   ในการเรียนหรือแม้แต่การใช้ชีวิต สิ่งสำคัญคือการหาจุดสมดุลให้กับตัวเอง เพราะทุก ๆ คน ต่างก็รู้ดีว่าการเรียนหมอไม่ใช่เรื่องง่าย มีรายวิชาที่ต้องเรียนมากมาย ทั้งยังต้องอ่านหนังสือ เพื่อเตรียมตัว ติวสอบใบประกอบแพทย์ เพราะฉะนั้นควรหาจุดสมดุลให้กับตัวเองให้เจอ มีเวลา พักผ่อน ทำกิจกรรมต่าง ๆ หรือออกไปท่องเที่ยว เพียงเท่านี้ก็จะทำให้การเรียนหมอไม่เครียด จนเกินไป และเป็นการรีสตาร์ทสมองให้กลับมาพร้อมใช้งานอีกครั้ง 

2. กินของอร่อย ๆ ที่เราชอบ
   ทริคง่าย ๆ ทำได้ทันที โดยเฉพาะในวันที่เหนื่อยล้าจากการเรียน ลองพักเบรกตัวเอง ด้วยการตามใจปากสักมื้อ สองมื้อ เพราะการกินคือการเติมความสุขที่มีส่วนช่วยกระตุ้นให้สาร เอ็นโดฟินตามธรรมชาติหลั่งออกมามากกว่าปกติ มีส่วนช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ากว่าเดิม รู้สึกมีความสุขมากขึ้น แม้จะนั่ง ติวสอบใบประกอบแพทย์ ที่มีเนื้อหาอัดแน่น ก็สามารถเรียน อย่างมีความสุขได้ เพราะการกินของอร่อย ๆ ช่วยลดระดับความเครียดได้จริงและเห็นผลไวที่สุด 

3. นึกถึงช่วงเวลาที่ “ชอบที่สุด”
    กลยุทธ์ วิธีรีเฟรชตัวเอง ที่ใช้ได้จริงของการเรียนหมอ นั่นก็คือ การนึกถึงช่วงเวลาที่ ชอบที่สุดในชีวิต เช่น เมื่ออยู่ในชั้น Clinic ต้องลงสนามจริง การปฏิบัติงานบนวอร์ดและ การอยู่เวร นั่นหมายความว่าเมื่อถึงเวลาเผชิญกับสถานการณ์จริง เมื่อทำงานในโรงพยาบาล อีกสิ่งที่ นศ.แพทย์ หลายคนรู้สึกชื่นชอบ ชื่นชมยินดีกับตัวเองมากที่สุดคือ “ความเชื่อใจ” ที่คนไข้มีต่อแพทย์ ซึ่งช่วงเวลาเหล่านั้น สีหน้า รอยยิ้มของคนไข้ ก็กลายเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่เราใช้เป็นแรงผลักดันในการเรียนหมอได้ และอาจกลายเป็นแรงบันดาลใจดี ๆ ให้เรามี แรงฮึกเหิมในการเรียนหมอมากกว่าที่เคย